1. Eguneroko edaria hidratazioa optimizatzeko
Egunean zehar 1 eta 2 litro ur egituratua kontsumitzea gomendatzen da, hidratazio sakona eta etengabea mantentzeko. Bere egitura molekular ordenatua eta bibrazio-maiztasun handia dela eta, ur hori modu eraginkorragoan xurgatzen dute zelulek, zure gorputzaren oreka eta energia mantentzen lagunduz.
2. Esnatzean edan
Hasi eguna edalontzi bat ur egituratu batekin esnatu bezain pronto. Horrek atseden orduak igaro ondoren gorputza berhidratatzen laguntzen du, zirkulazioa hobetzen du eta metabolismoa abiarazten du. Gainera, bibrazio-maiztasun handiko ur egituratuak gauean pilatutako hondakin metabolikoak garbitzen lagun dezake.
3. Kontsumitu ariketa fisikoa egin aurretik eta ondoren
Egituratutako ura aproposa da gorputza jarduera fisikoaren aurretik eta ondoren hidratatzeko, izan ere, elikagaien xurgapena hobetzen du eta berreskuratze azkarrago sustatzen baitu. Energia eta mantenugaiak zeluletara garraiatzeko duen gaitasunari esker, errendimendu fisikoa mantentzen laguntzen du eta toxinak eta hondakin metabolikoak ezabatzea bizkortzen du.
4. Otorduetan
Otorduetan egituratutako ura edateak digestioa eta nutrienteen asimilazioa hobetzen lagun dezake. Bere bibrazio-maiztasun handiak funtsezko mineralen xurgapena ere erraztu dezake, digestio-prozesua optimizatuz eta digestio-aparatuaren oreka mantenduz.
5. Edan oheratu aurretik loaren kalitatea hobetzeko
Oheratu aurretik egituratutako ur baso batek efektu lasaigarriak izan ditzake. Ur honen bibrazio-maiztasun handiak gorputzaren energia orekatzen laguntzen du, lo lasaigarria eta birsorkuntza zelularra eraginkorragoa sustatuz lo egiten duzun bitartean.
6. Desintoxikazioa laguntzeko aproposa:
Desintoxikazio prozesu bat jarraitzen ari bazara edo gorputzetik toxinak kentzea hobetu nahi baduzu, ura egituratua aliatu ezin hobea da. Zirkulazio zelularra optimizatzeko eta sistema linfatikoaren eraginkortasuna areagotzeko gaitasunak hondakin metabolikoak azkar eta eraginkorrago ezabatzeari laguntzen dio.
Aholku gehigarriak:
• Ez ezazu gorputza gainkargatu: Ur egituratuak xurgatzeko ahalmen handia badu ere, garrantzitsua da gomendatutako kopurua ez gainditzea, batez ere zure gorputza ur horretara ohituta ez badago. Hasi kopuru neurritsu batekin eta handitu pixkanaka.
• Gorde ura leku fresko eta ilun batean: Egituratutako urak bibrazio-propietate bereziak dituen arren, garrantzitsua da bero-iturrietatik edo argi zuzenetatik urrun egotea, hauek egitura eta propietateak alda ditzaketelako.
• Entzun zure gorputza: Pertsona bakoitza desberdina da, beraz, garrantzitsua da gorputzak nola erantzuten duen arreta jartzea ur egituratuari. Hidratazio edo energia gehiago behar duzula sentitzen baduzu, egokitu ur kantitatea zure beharren arabera.